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Os benefícios da atividade física na infância

Você já parou para pensar nos benefícios que a atividade física para criança pode trazer para a vida de uma criança? 

A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda ao menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada ou intensa por dia para crianças e adolescentes. E se engana quem acha que os benefícios se limitam apenas ao corpo, viu? Além de ser uma das principais aliadas para prevenir a obesidade, a atividade física ainda ajuda as crianças a terem uma boa noite de sono, contribui para o desenvolvimento motor e a diminui o risco de depressão. 

Separamos alguns benefícios para que você entenda a importância de incentivar o exercício físico na infância. Confira: 

Fortalece os ossos, músculos e articulações 
A atividade física para criança é uma ótima forma de estimular os ossos, músculos, articulações, equilíbrio, desenvolvimento motor e coordenação. 

Invista em atividades que a criança goste – na maioria das vezes, nem precisa ser algo muito elaborado, mas caso ela pratique um esporte mais elaborado, procure a ajuda de um profissional de educação física especializado em exercícios para a faixa etária. 

Estimula o crescimento e desenvolvimento  
A prática de atividade física para criança permite o fortalecimento da coordenação motora, ajuda a melhorar a concentração, a autoestima e a interação social. Quando a criança pratica atividade física, consegue ter um melhor desempenho acadêmico, se comparado aos sedentários. 

Ajuda a diminuir as chances de obesidade e depressão 

Seja constante ou moderada, a atividade física para criança ajuda a reduzir a ansiedade, melhora a autoestima e autoconfiança e combate a depressão. E sim, todos esses benefícios valem para os pequenos também!  

Além disso, uma vida ativa é um fator importante para prevenir a obesidade. Os benefícios de uma vida ativa são muitos, principalmente quando iniciada na infância, momento em que são formados os hábitos para a vida toda.  

Mas é sempre importante ter cautela. Busque o auxílio de um profissional, converse com o pediatra do seu filho e siga todas as recomendações. Assim, os exercícios serão seguros e apenas proporcionarão benefícios à vida da criança.  

Utilize esse momento como uma oportunidade de passar um tempo de qualidade em família, e não force a criança a fazer algo que ela se sinta pouco à vontade. Converse com o seu filho e tente encontrar uma opção que o agrade. 

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